z tego co zrozumiałem to mam je na miejscu tylko ze mi "lataja" przez to ze mam ta przestrzen miedzystawowa, a rotatory i inne jest ok. przed treningiem staram sie robic ćw. stabilizacyjne i na tylnie rotatory. A co do zabiegu... wiesz ze nikomu sie do tego nie pali, dlatego narazie bede probował wszystkiego innego. No narazie konczy [...]
[...] odżywiania. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Co sądzisz o tym? Lub przy innym podziale, np. przód/tył wziąłbym na Twoim miejscu split z partią ćwiczoną 2x/week Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-01 23:08:45 Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-01 23:09:56
trzymam kciuki, bądź silny! być może to co wklejam jest trochę nie na miejscu, ale przyszło mi do głowy pisząc 'bądź silny' ->youtube.com/watch?v=ooQKUYQ_WgQ pozdrawiam Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2008-02-13 03:20:50
Zerknąłem. Moje dla mnie są wygodniejsze i wszystko mam pod ręką - w jednym miejscu. Szybciej się notuje - w wierszach tylko co udźwignąłem i z głowy. Nie mam czasu, żeby pisać tak jak Luki77. Pozdro.
[...] do obiegu bez recepty mogą wywołać gorsze stany niż sterydy. Każdy jest odpowiedzialny za siebie - to jest proste. I przykład prohibicji alkoholowej jest jak najbardziej na miejscu. Kojarzy ktoś "żelazno prawo prohibicji" Cowana ? "Im bardziej jakiś rodzaj substancji (narkotyki, tytoń, alkohol) jest ścigany przez prawo, tym [...]
[...] jednonóż na krzesło albo pompując jednorącz z ręką opartą o jakieś podwyższenie. A jeśli chcesz być sprawnym atletom to musisz wykonywać inne ćwiczenia. Ja bym na twoim miejscu wykonał plan następujący. Wstawanie tureckie http://www.youtube.com/watch?v=0vhJza-2xiI Wyciskanie w pochyleniu http://www.youtube.com/watch?v=qDDaBYXske0 Rwanie [...]
[...] to nie tak fenomenalnie jest dobrze ale moim zdnaiem 16 miechow to duzo jak ja bym cwiczyl tyle czasu regularnie to bym o wiele lepiej wygladał ale i tak mi siępodoba tylko nie wiem dlczaego piszecie ze to fenomen ja takze napierwszym miejscu stawiam genetyke:) hehehe i odzywki odstawiam w kat nigdy nie brałem:) bo nie ma co ingerowac w oranizm
ale mierzysz w najszerszym miejscu uda? Na zdjęciu to tam gdzie one się stykają ok 2-3cm poniżej krocza Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-06-04 12:08:37
iti - mam z Twoim wykonaniem kłopot! Moim zdaniem w niewielu scyzorykach dotykasz dłońmi łydkę w odpowiednim miejscu. Właściwie to prawie w każdym scyzoryku dłonie sięgają jedynie za kolano. Ojan nie przesadzaj wykonanie takie jak wcześniej i zaliczone :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-04-15 06:31:17
[...] przejść GTA" albo "potrzebuje cracka" itp (i vice versa) . Muzyka , film i książka to tematyka bardzo do siebie zbliżona dlatego tam wszystko jest na miejscu - gdy dojdą do tego gry już nie będzie . Mam nadzieje że zrozumiałeś co mam na myśli P.S - dla jasności - nie jestem moderatorem który boi się utraty swojej posady [...]
[...] zdobytej bramki stanowili cień ekipy sprzed czterech lat. To koniec tej drużyny. Słowenia - po udanym występie na Euro 2000 większość fachowców widziała Słowenię na drugim miejscu w grupie. Nie zdobyli choćby punktu. Polska - wszyscy widzieli eliminacje i wszyscy widzieli mecze w finałach. Dwa światy zadufanych w sobie piłkarzy. Honor uratowali [...]
ja bym na twoim miejscu wykonywal zwykly split 3xtyg i robil na treningu max 15 serii... aha i jesli jeszcze nie stosujesz koniecznie ZMA na poczatku przez tydzien 3 tabsy na noc... zobaczysz ze dzieki temu nawet przy 6h snu mozna sie poczuc w miare zregenerowanym.... sprobuj tez znalesc w ciagu dnia jakas godzine na odpoczynek - moze nie odrazu [...]
[...] leżąc na ławce (wyciskanie)... Wtedy jednak o ogólnej sile możesz zapomnieć i na pewno nie pobiegasz sobie z walizkami, ani nie zrobisz porządnego wiosłowania sztangą. W tym miejscu zwykle przytaczam przykład kolegi z siłowni NITROBOLONA. Miał on 51 cm obwodu uda, przy obwodzie ręki dochodzącej do 45-46 cm. Sami wiecie jak komicznie to wyglądało. [...]
[...] - jak insulinówką nabrać z tej większej ampułki? w insulinówce jest przecież cieniutka i krótka igła? 1] hcg zaczynasz 2dni po ostatnim zastrzyku enana. 2] 1 ampułka 5000j na 4części to masz 1250j potem bierzesz następną ampułkę 5000j i dzielisz tym samym sposobem 3] musi leżeć w lodówce rozrobione w ciemnym chłodnym miejscu nie w zamrażalniku.
[...] mniej tluszczy. i nie nalezy unikac cukrow prostych i tluszczy nasyconych. zamiast ryzu mozna zjesc chleb, zamiast kurczaka wolowine, owoce i slodycze sa jak najbardziej na miejscu. patrzac po kolegach gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem. do tego dorzuce cos extra gainer domowej roboty: banany smietanka 30% / mleko+smietana 18% kakao [...]
Po części jedno i drugie!!! Bo solarium i basen jest w jednym miejscu wiec po co tracić czas! Wieczorkami pomykam na siłke a 2 razy w tygodniu na treningi kick boxingu tak wiec mało czasu na solarium. a do tego pracuje. Moge powiedziec ze na basen chodze o 6 rano. Czy to nie przeszkadza? to jak z tym smarzeniem na solarium ? przed czy po?
[...] lepiej wzorować się na treningach układanych przez kogoś doświadczonego. Tak jak pisał JakuBzza - drążek to niewielki wydatek, a daje już spore możliwości treningowe. Na Twoim miejscu darowałbym sobie 6 Weidera i po prostu realizował trening Mawashiego na początek. W razie dalszych wątpliwości co do tego treningu pytaj - może coś się poradzi
[...] z przyprawami. W między jeździe zjem tabliczkę czekolady, krakersy, ogólnie rzecz biorąc śmieciówka. Byłem u dietetyczki. Wskazała mi 4500-5000 kcal. Byłem w prawdziwym miejscu, nie na spotted czy google world. Pragnę uzyskać informację na temat ile mogę i co mogę dołożyć do szejka, żeby mnie nie zeliło. Wiem że są uzupełnieniem diety. [...]
Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35
